Вы набираетесь сил

Во сне

После родового дома, сон здорового ребенка составляет приблизительно 18-20 часов в сутки. Во сне силы малыша восстанавливаются лучше всего. Большинство мам используют время сна ребенка, чтобы сделать все домашние дела: выстирать белье, приготовить ужин, вымыть пол... Стоп. Ваш организм после родов требует не меньше отдыха, чем ребенок. Итак, приглашайте своего мужа и родных помогать вам. Если обстоятельства такой возможности не дают, делайте все по минимуму. Например, простая пища, приготовленная за 10 минут, может быть не менее полезной, чем ужин, на приготовление которого вы потратите 2 часа. Главное, чтобы пища была полноценной. Ведь вы едите не только для себя, но и для малыша.

На прогулке

Свежий воздух ребенку нужен так же, как молоко матери. Прогулка на улице улучшает усвоение пищи, активизирует обмен веществ, нормализует сон и закаляет организм. Солнечным летом вы можете положить ребенка спать, выставив коляску на балкон, но помните: сон на балконе  не заменит полноценной прогулки.

Вы набираетесь сил, когда пьете «Старый Миргород»

В материнском молоке есть все для того, чтобы ребенок рос крепким и здоровым. Единственное, о чем следует задуматься маме, – какую пищу ест и какую воду  пьет она сама. «Старый Миргород» -  это негазированная вода с оптимальным составом полезных минералов. Ее мягкость оберегает маму и малыша от нежелательных болезней почек и суставов, которые могут быть спровоцированы жесткой водой. Выбирая питьевую воду, обращайте внимание на производителя, ведь только  большие заводы могут себе позволить выпускать высококачественную воду, используя для этого естественные источники и современные линии розлива.